肯特里是一名护士，她向一位同事寻求帮助. 她写信给约翰霍普金斯儿童医院的一位心理学家，这位心理学家把她的部分时间奉献给了医院 胎儿护理计划 通过 一个女人的旅程.

这位心理学家强调，许多女性都经历过产后抑郁和焦虑症，这并没有反映出她们作为女性的身份或作为母亲的能力.

每个女人的经历都不一样, 但大约三分之一经历过产后抑郁或焦虑症的女性在分娩前就开始感觉自己变了, 另外三分之一的人在分娩后不久就有这种经历，还有三分之一的人在孩子出生后一年内有这种经历.

承认这些感受并对朋友、伴侣或医生诚实是很重要的. 对话越开放，污名化就越少.

家人和朋友有时会无意中加剧这种情况，或者努力理解母亲的感受. 一个新生儿可以成为庆祝的理由, 但这也是一个重要的人生转变, 尤其是对母亲来说, 谁需要休息和自我照顾的时间.

肯特莉学会了一些放松技巧，以及如何识别什么触发了她的感觉. 睡眠不足可能是一个重要因素.

 “我的世界变得更好了，”肯特里说. “我的家庭变得更好了. 我又学会了微笑."

“妈妈们有时需要一些帮助. 他们和他们周围的每个人都需要知道，提出要求是可以的. 他们并不孤单.”